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心态不好，所有养生都是徒劳的。 中年，是一道分水岭。 往前看，是不断给自己添砖加瓦，给生活做加法的经历； 往后望，是一段删繁就简，给自己做减法的人生历程。 梁实秋曾在《中年》里说过： 中年的妙趣，在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。人生下半场里，我们终究也会清醒认识到： 朋友少，脾气小，心态好，才是最舒服的活法。01

朋友要少

爱因斯坦说：“世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。”也许我们一直都在寻求高朋满座，但其实到后来，就会明白朋友贵精不贵多。 在知乎上，有网友讲过这样一个故事。 他年轻的时候是某一区域的品牌负责人，为人不拘小节，比较豪爽，热衷于各种社交活动。 除了工作，绝大部分时间都花在聚餐、社交上，一到周末，家里就可以用门庭若市来形容，热闹不已。 他本人也喜欢沉醉在这种社交繁荣里。 可天有不测风云，后来他负责的品牌因为广告问题出了很大的麻烦，他低三下四地到处求人，可曾经的“朋友”多作鸟兽散，仿佛昔日酒桌里、饭堂上的称兄道弟都是假象。 这个时候他突然明白什么叫人情似纸薄。 酒桌散，关系断，到头来真心留在身边的，没有几个。 作家李尚龙也在书中说自己曾经非常迷恋社交，和很多牛人、大咖都保持联络。 他以为大家感情很好，可当他真有问题去请教的时候，得到的却都是冷冰冰的拒绝。 社交常常会给我们错觉，以为融入进去的圈子就都是你的好友。 但其实你没办法去维系每一段关系，也不是所有的圈子都值得你去用心维护的。 就像三毛说的： 一个朋友很好，两个朋友就多了一些，三个朋友未免太多了。年轻的我们总以为认识的朋友越多越好，于是对所有人都要面面俱到，花费大量时间去混迹各种圈子，维持所谓的关系。 但其实，真正的朋友，不在于数量有多少，而在于质量好不好。与其把时间和精力花在无用的社交上，倒不如聚焦在至交好友身上，聚焦在自我提升方面。 毕竟真心只值得留在合适的地方，留给懂我们的人。 02

脾气要小

法国哲学家阿伯拉德说： 火气甚大，容易引起愤怒的烦忧，是一种恶习而使心灵向着不正当的事情，那是一时的冲动而没有理智的行为。盛怒的人犹如一匹疯马，当我们无法掌控缰绳时，往往会做出错误的判断，让无辜的人受到伤害和牵连。 古代有一位判官，性格耿直且急躁，脾气差的名声也是内外皆知。 有一天，两名大汉押送过来一位年轻人，两个人一唱一和地控告这个年轻人是一个不孝子。 在那时，不孝可是大罪，判官一听就火冒三丈，厉声说道：“大胆刁民，我朝民风一向淳朴，如今竟出了你这等不孝之人，来人，将他绑了去！” 年轻人吓得脸色苍白，赶忙摆手道：“判官大人，借小人一百个胆子，也不敢不孝敬母亲，明明是这两个盗贼……” 可话音未落，便传来一声痛呼。 此时的判官正在气头上，哪里还听得进年轻人的解释，早命左右将板子拍了下去。 等到最后退堂时，一位气喘吁吁的老太太跑上堂哭诉，说自己家的牛差点被两个大盗偷走，她儿子发现后，双拳难敌四手，反被两个大盗控制捆走了，求判官为他儿子做主。 这个时候，判官才知道，原来刚才两个大汉竟是盗贼，而年轻人却是被他们诬陷的。 盛怒之下，错冤好人，自诩为正义的判官，心里顿时悔恨不已。 被脾气控制的人，只能做情绪的奴隶，任人利用，伤害旁人而不自知。 还记得蛇和锯子的寓言故事吗？ 蛇在寻找食物的过程中，不小心碰到了地上的锯子，因此受伤。 蛇感到很愤怒，用尽浑身解数缠绕锯子、撕咬锯子，想给它一点颜色瞧瞧，可最后也没有伤到锯子一分一毫，反而把自己害死了。 失控的情绪，往往也伴随着失控的人生。相信故事里的蛇也永远不会想到，杀死它的从来都不是锯子，而是自己糟糕的情绪。 生活不如意之事十有八九，你越是暴躁，越容易将结果引向败局。 只有控制好自己的脾气，才有更多机会来扭转乾坤。 在翻江倒海的情绪到来之前，守住嘴、控住心。 行事之前慢半拍，用平静清和的状态，去解开生活里一一缠绕的麻绳。 03

心态要好

《皇帝内经》中曾说过一句话：“任何疾病，本质上都是心病。” 心态放好，病就好了，心态不好，便会受尽磋磨。 这让我想起了《传习录》中记载的两个片段。 第一件事，有一个人眼睛有病，整天担忧，王阳明对他说：“尔乃贵目贱心。” 意思是他只关注眼睛而忽视了本心。 第二件事，王阳明看见弟子陈九川卧病在床，便问他：“生病这件事，想要正确面对它不容易，你感觉怎么样？” 陈九川回答：“这个功夫确实很难。” 王阳明说：“常快活，便是功夫。” 常常保持愉悦的心态，才是功夫。 这两个片段，都讲了一个道理：心态不好，所有养生都是徒劳的。心态好的人不会因为白裙上的一点污点而纠结不已，不会因为失败而坐下哀嚎，而是会以积极乐观的状态，去面对生活中的各种变数。 曾在书本上看过沙漠与旅人的故事，两个人走在一望无垠的沙漠里，手里都有半瓶水，都渴望走出沙漠，可两个人的心境完全不一样。 其中一个比较悲观，想着自己手里只有半瓶水，沙漠这么大，完全不够，这下可怎么办？ 而另一个人拿着手里的半瓶水，想着幸好自己还有半瓶水，一定可以坚持找到绿洲。 结局不难想象，前者很快丧失斗志，最终被黄沙掩埋，而后者抱着积极的心态，最终找到绿洲，走出了沙漠。 有人说： 我们的人生，就好比一只船在大海里航行。心态的好坏就是我们掌握在手里的舵，控制前进的航向。总希望处处可以风平浪静，但有些波澜却不得不面对。 只有积极的心态，才会带我们冲出迷雾，踏平波浪，最终到达希望的彼岸。柳暗总会花明，绝境也能逢生。 人生有起有落，遇到困难的时候，愿我们始终能以积极乐观的心态，去迈过千难万难。 泰戈尔说： 人到中年，会放弃虚幻的世界和不切实际的欲望，总是把它局限在自己力所能及的范围之中。比起青年时的意气风发，或许我们会减损一些锐气，选择在稳定的圈层里前行。 然而旅途漫漫，本就是从激进到平缓，繁杂到简单。 朋友少一点，生活就好一点；脾气小一点，格局就大一点；心态好一点，快乐就多一点。

人生下半场，活出坦然，活出智慧。

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