1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。

2、 2、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。

3、如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。

(资料图片仅供参考)

4、常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

5、 3、小学生参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳，最好要有成人的带领。

6、游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。

7、 4、小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。

8、 5、小学生一般不要跳水，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。

9、对刚学会游泳的同学更不能这样做。

10、 6、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。

11、农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。

12、 7、参加游泳的人必须身体健康，患有下列疾病的同学不可游泳：心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肾脏、疟疾、严重关节炎等。

13、女同学月经期间不能游泳，患红眼病和中耳炎的同学也不能游泳。

14、 8、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的，因此应立刻上岸，到安全的地方躲避风雨。

15、为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：　　1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳；　　2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外；　　3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；　　4.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。

16、溺水时的自救方法： 不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 3、身体下沉时，可将手掌向下压； 4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。

17、如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

18、 防溺水安全知识 一、预防溺水的措施： 小学生应在成人带领下游泳，学会游泳； 2、不要独自在河边、山塘边玩耍； 3、不去非游泳区游泳； 4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全； 5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋； 二、溺水时的自救方法： 不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 3、身体下沉时，可将手掌向下压； 4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。

19、如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

20、 三、发现有人溺水时的救护方法： 方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边； 方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。

21、接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。

22、拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

23、 特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

24、 四、岸上急救溺水者 迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道； 2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。

25、但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间； 3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。